亚营养

拼音yà yíng yǎng

注音

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基本解释

• 亚营养-概述

  在北京发布《2011中国白领膳食健康白皮书》，类似调查在中式快餐业内尚属首次。报告显示，城市白领不仅身体亚健康，饮食也陷入了“亚营养”危机。39%白领每天主食摄入量不足250克，未达到中国居民膳食平衡未达到中国居民平衡膳食宝塔的建议标准;每天摄入足量粗粮的几率更小，只有22%的白领较常吃粗粮。

  本次调查显示，大多数白领都意识到一日三餐的重要性。在促进身体健康的做法中，有62%的白领选择“提高一日三餐质量”，不过仍有35%的白领依赖保健品和滋补品。调查还显示，被访者中，77%表示“没听过”或是“听过，但不清楚”中国居民平衡膳食宝塔。

  尽管白领膳食存在不少问题，不过高达79%的白领认为自己的膳食“很健康或比较健康”。对此，中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任陈超刚认为：“近年来，脂肪肝、糖尿病等‘富贵病’呈现年轻化趋势，这与人们不吃或少吃主食的膳食结构有直接关系。临床经验证明，主食摄入不足会导致碳水化合物摄入不足，脂肪、蛋白质摄入过量，体内物质代谢紊乱，不仅会引起糖尿病，而且还会使血压、血脂增高，肝、肾负担加重，导致冠心病等诸多疾病。”

  亚营养-原因

  造成“亚营养”危机的原因之一，是白领长期在外就餐且通常凑合应付，容易造成某种营养速的缺乏，并在不知不觉中养成多油、高糖、高盐等不良膳食习惯。

  亚营养-专家观点

  中国医师协会营养医师专业委员会主任委员马方认为：“脂肪肝、糖尿病等‘富贵病’已呈现年轻化趋势，这与人们不吃或少吃主食的膳食结构有直接关系。”

  陈超刚给出了建议：“对白领阶层来说，目前工作午餐存在的问题比较大，城市的商务楼宇和周边的餐饮，决定了白领工作午餐的选择。但只要在认识上重视，合理地进行荤素搭配，依然可以做到膳食健康。以中国居民膳食指南为基础，谨记食物多样、荤素搭配，多食用蒸、煮、炖的菜肴，并按进餐分食的方法，同样可以做到安全、美味、营养。”

基本含义

• 指营养摄入不足或不平衡的状态，即身体处于亚健康状态。

详细解释

• 亚营养是指身体摄入的营养不足或不平衡，无法满足身体正常运作所需的营养需求。这种状态下，人体会出现一系列亚健康状况，如体力下降、免疫力减弱、容易疲劳等。亚营养是一种健康问题，需要通过合理的饮食搭配和均衡的营养摄入来改善。

使用场景

• 亚营养这个词语常用于描述人们的身体健康状况，特别是在饮食习惯不良、营养摄入不足的情况下。可以用来描述一个人的身体状态或者提醒人们注意饮食健康。

故事起源

• 亚营养这个词语的起源并没有特定的故事。它是根据“亚健康”一词衍生而来，用于描述身体健康状态不佳的情况。

成语结构

• 亚营养是一个由两个汉字组成的成语，没有特定的结构。

例句

• 1. 他长期以来的不良饮食习惯导致了亚营养的状态。2. 这个孩子亚营养的状况严重，需要注意调整饮食结构。

记忆技巧

• 可以通过联想记忆的方式记忆“亚营养”这个词语。可以想象一个人在吃着不健康的食物，身体变得虚弱，像是亚健康一样。这样的联想可以帮助记忆这个词语的含义。

延伸学习

• 如果想进一步了解和学习有关亚营养的知识，可以深入研究营养学和健康饮食的相关内容。可以了解什么样的食物含有丰富的营养，如何搭配饮食来满足身体的需要，以及如何预防亚营养的发生。举例不同年龄层学生对这个词语的造句:1. 小学生:我每天吃多种蔬菜水果，避免亚营养的状态。2. 初中生:学习压力大，要注意合理饮食，避免亚营养。3. 高中生:长时间不运动加上不规律的饮食，容易导致亚营养。4. 大学生:在繁忙的学习生活中，要注意营养均衡，避免亚营养的发生。