节后空巢症

拼音jié hòu kōng cháo zhèng

注音

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基本解释

• 节后空巢症 -概述

  春节期间，亲友、子女像燕子归巢一样从四面八方聚到老人身边。春节过后，又像燕子一样纷纷从老人身边飞走。喜庆、热闹、团圆、宽松的家庭氛围骤然消失，一些老年人在情绪和心理上一时难以适应这种反差，于是便出现了心情低落、情绪抑郁、疲惫无力、食欲不振、失眠、烦躁等症状，专家谓之“老年节后空巢症”。

  表现特征

  睹物抑郁型

  58岁的郭大娘：春节期间孩子给我买个电脑，让以后和他们视频聊天，现在虽然每天能看到图像，可见不到面，更难受。

  闲不住型

  52岁的丁大娘：我反复做家务，擦炉台、洗衣服，怕自己一闲下来，就瞎合计。

  独自痛苦型

  57岁的申大娘：每次春节一过，我就自己偷摸抱着枕头哭，后悔自己让孩子去外地工作。

  无所事事型

  60岁的韩大爷：孩子一走，我在家里不知道干啥好，总感觉浑身没力气。

  烦躁易怒型

  55岁的王大爷：儿子有自己的事业，我明知道不能拖他后腿，可还是控制不了自己脾气，朝他发火。

  专家支招

  转移注意力+自我宣泄

  沈阳同仁心理咨询中心心理专家张峻铭说，节日期间，子女像燕子归巢一样从四面八方聚到老人身边;节后，却又像燕子外出觅食一样，纷纷从老人身边飞走。热闹、团圆的家庭氛围突然消失，很容易让老人患上“节后空巢症”。

  如何克服“节后空巢症”，张峻铭开了两个药方：

  1.转移注意力：参加集体活动、培养兴趣爱好、找兼职工作、与老伴常沟通，让心里有满的感觉。

  2.自我宣泄：感觉抑郁时，可先大声叫5分钟，将心里的埋怨发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了，也可以把心中的不满向家人或朋友倾诉。

  温馨提示

  1、子女返程后一定要及时向老人打电话报平安，最好在节后的几天内，每天都和老人通电话，转移老人的注意力，帮助其适应节后生活。

  2、老人要端正心态。珍惜节中的团聚喜悦，提前有节后冷清的心理准备，尽快回到以往的生活状态，继续按部就班地打理自己的晚年生活。随着心情逐渐平静下来，“空巢”的困扰也就渐渐消失了。

  3、老人要有自己的兴趣爱好，如书法、绘画、旅游、摄影、棋牌等。还可以走出家门找老伙计和邻居解解闷，用快乐驱散节后和平时生活中的寂寞。

  4、节后子女返程后，家中剩下的老夫妻应相互关心、照顾和沟通，用亲情战胜孤独。节后两人可以一起去买菜、散步，细心关注另一半的生活起居，尽量一起行动。多聊天，把心里话都说出来，以排解节后的失落。

  5、老年人随着生理的变化，对生活和环境的适应能力逐渐减弱，任何一点负面的刺激都容易引起抑郁等心理障碍。尤其是春节后一定要重视老年人的心理变化，并帮助其尽快调整心态，以摆脱“节后空巢症”的困扰。

基本含义

• 指在春节或其他重要节日后，人们感到孤独、空虚、焦虑的心理状态。

详细解释

• 节后空巢症源自空巢症，是指父母在子女离家成家或离开家乡后所产生的孤独、空虚、焦虑等负面情绪。而节后空巢症则特指在春节或其他重要节日后因子女回家或离开而引发的情绪困扰。

使用场景

• 节后空巢症常用于描述节日结束后的心理状态，可以用来形容人们在节假日结束后感到孤独、空虚、焦虑的情绪。

故事起源

• 节后空巢症是近年来随着人们生活方式的改变而出现的新词语，源自于空巢症这一心理现象。

成语结构

• 节后空巢症是由“节后”、“空巢”和“症”三个词语组成的。

例句

• 1. 春节过后，他陷入了节后空巢症，感到非常孤独。2. 我们需要关注那些在节后空巢症中感到孤独的人们，给予他们关怀和支持。

记忆技巧

• 可以通过将“节后”与“空巢症”联想，想象在节日结束后，人们的家中变得空荡荡的，从而记忆这个成语。

延伸学习

• 可以了解更多关于空巢症、节日心理等相关的心理学知识，深入理解节后空巢症的成因和应对方法。举例不同年龄层学生对这个词语的造句:1. 小学生:春节过后，我感到很孤独，好像家里只剩下我一个人，我觉得自己得了节后空巢症。2. 初中生:每年过完寒假，我都会陷入节后空巢症，因为我的好朋友都回到了自己的家乡。3. 高中生:我在家乡过完春节后，回到学校就会感到一种空虚和焦虑，这是节后空巢症的表现。