野外安眠
拼音yě wài ān mián
注音
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基本解释
安眠的方法
不论你是使用新购的睡袋是相当的膨松与舒适或是以使用很久身经百战的睡袋如何让自己睡的舒服是第一要务，牢记：睡袋不会自行加温或加热，它只是减缓或降低身体的热量释出，最好的方式是身体储存更多的热能。
详细解释
外界环境
远离不良环境,帐篷坐落于舒适的位置可以增加约30度的温度，营地不要选择于溪底，因为此处是冷空气聚集处，且不要扎营於山脊棱线，选择背风面或森林处或是运用露宿袋或挖雪洞的方式。
饱食
食物是燃料，睡前不要空肚或称空油库，睡前吃些高热量实物，同时充足的水份是对人体的代谢功能相当重要，当你感到疲累，睡觉时被渴醒，或当你想喝水要多喝水，每天的排尿次数约四至五次，尿液最好呈透明色，若是黄色代表身体依然呈脱水状态。
暖身
睡袋不会维持与制造热能，不要到营地就马上钻到睡袋内，太累与太冷的身体是无用的，吃好与足够的晚餐与热饮，然後在月光下漫步一阵，以不流汗为标准将身体暖和入睡才舒服不论使用何种睡袋於潮湿的环境依然会不舒服且保暖性差，不妨使用一个Gore-tex的睡袋外套，它能将身体的水蒸气向外透气，即使帐篷内凝聚少许水或住於雪洞依然舒适。
充份劳动帮助睡眠
白天尽量劳动，可以帮助晚上的睡眠。在野外露营不容易 入眠的人，白天尽量劳动，睡前解开腰带，检查垫铺下是否有 小树枝或石头顶住，并多加件衣服取暖，这样晚上较易入眠 。
不能安眠时[回目录]
放松心情，呆坐亦可
有人在家可以熟睡，在野外却不能安眠，这种情形很多。 睡觉前，不要想任何心事，静静躺下，让身体得到充分休息， 肚子饿可以喝些温和饮料或吃些小饼干，这样可以帮助入眠。 如果仍无法安眠，呆坐亦可，尽量让头脑空白，不要再活动。
基本含义
- 在野外安然入睡，形容环境宁静安逸。
详细解释
- 指在户外或野外，环境宁静安逸，能够放心入睡。比喻环境安全、宁静，没有危险或干扰。
使用场景
- 可以用于形容某个地方或环境非常安静、宜人，适合休息和睡眠的场合。
故事起源
- 据说这个成语的起源可以追溯到古代中国的一个故事。相传，有一位名叫卞和的人，他曾在野外行军时，因为环境安全，所以能够安心入睡。后来，人们就用“野外安眠”来形容在安全、安逸的环境下入睡了。
成语结构
- 野外安眠是一个由三个汉字组成的成语，其中“野外”表示在户外或野外，“安眠”表示安然入眠。
例句
- 1. 这个公园环境优美，很适合野外安眠。2. 在郊外露营时，我找了一个安静的地方，野外安眠一晚上。
记忆技巧
- 可以将“野外安眠”与一个平静宜人的野外环境联系起来，想象自己在那个环境下安心入睡，以帮助记忆这个成语的含义。
延伸学习
- 可以学习其他与安眠、休息相关的成语，比如“安然入睡”、“安寝”等，以扩展对这一主题的理解。举例不同年龄层学生对这个词语的造句:1. 小学生:在农村的夜晚，我能够在野外安眠，听到青蛙的叫声。2. 初中生:在山上露营时，我选择了一个安静的地方，野外安眠一整晚，感觉非常舒适。3. 高中生:考试结束后，我终于能够在野外安眠，远离学业的压力，享受宁静的时光。