情感性进食

拼音qíng gǎn xìng jìn shí

注音

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基本解释

• 情感性进食指为消除紧张感，人们时不时想吃点零食的行为。美国心理学协会调查发现，八成人认为经济问题是其主要压力来源，而一半的人称他们用狂吃垃圾食品的方式来缓解压力。 

  情绪化进食是指日常生活中的饮食模式或习惯，按心情的变化，同时产生突发性的临时性变化，往往用来平衡或应付心情的需要而并非因为饥饿，特别是处在不开心、紧张、焦虑等负面情绪状态，就会特别想吃东西，而且很难控制。 

  曾有专家表示，75%的暴饮暴食都是因为情绪而导致的。情绪化进食并不能解决人们实际生活中的问题和情绪，反而会加剧人们情绪的不稳定性。 

  建议：

  遏制冲动：在张开大口之前，从1数到10，或者出去散步15分钟，又或者离开食物5分钟，做深呼吸;
  
  远离诱惑：准备好健康的零食，例如苹果、梨、香蕉、杏仁、粗纤维饼等代替膨化食品放在身边;
  
  舒缓压力：走楼梯，午饭时间出去散步;
  
  增加社交：和亲朋聊天，打电话等(嘴巴用来说话，就不想吃东西了）。 

基本含义

• 指因情感波动而过度进食，以寻求安慰或排解情绪。

详细解释

• 情感性进食是指人们在情绪低落或压力大时，通过过度进食来寻求安慰或排解情绪。这种行为常常是出于无法控制的欲望而进行的，导致身体健康问题和情绪困扰。

使用场景

• 情感性进食常常出现在压力大、情绪低落或焦虑等情况下。人们会借助食物来寻求短暂的安慰和满足，但长期以往会带来负面影响。

故事起源

• 这个成语的起源可以追溯到古代的一位贵族。相传，在古代，有一位贵族因为家族发生了一系列不幸的事情，导致他陷入了深深的悲伤之中。为了排解自己的情绪，他开始过度进食，将食物当作安慰剂。然而，这种行为并没有带来真正的安慰，反而带来了身体健康的问题。故事传开后，人们将这种行为形容为“情感性进食”。

成语结构

• 情感性进食由四个汉字组成，每个汉字都有着独立的含义，但结合在一起则形成了新的意义。

例句

• 1. 她最近情感波动很大，总是情感性进食。2. 我们要学会控制情绪，不要通过情感性进食来排解压力。

记忆技巧

• 可以通过将“情感性进食”与情绪低落和过度进食联系起来进行记忆。可以想象一个人在情绪低落时，通过大量进食来寻求安慰。

延伸学习

• 可以进一步了解情绪管理和健康的相关知识，学习如何有效地应对负面情绪和压力，以避免情感性进食等不健康的行为。举例不同年龄层学生对这个词语的造句:1. 小学生:我妹妹经常情感性进食，每次考试不好她就吃很多零食。2. 初中生:我在学校遇到困难时，会情感性进食来缓解压力。3. 高中生:考试前的紧张让我情感性进食，导致体重增加。4. 大学生:我发现自己在情感低落时会情感性进食，这让我意识到我需要寻找更健康的方式来应对情绪。