遛狗瘦身
拼音liù gǒu shòu shēn
注音
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基本解释
遛狗瘦身 -介绍
遛狗瘦身是指一种瘦身新运动。狗不仅仅是人类最好的朋友，它们同样可能是人类减肥的好“帮手”，天天遛狗，可以增加运动量，有助减肥。据最新研究表明，“遛狗”能加强锻炼，减轻体重。
英国专家的一项调查表明：遛狗人士每天平均要遛狗两次，每次平均20分钟左右，这样一个月下来所花时间约为20个小时。这20个小时是硬指标，是必须花的时间，而去健身房锻炼比较看个人心情，能坚持一个月不间断健身的人占少数，所以其运动时间上不亚于去健身房锻炼。再说运动强度，遛狗算是一项中强度运动，别管是大型犬还是小型犬，劲儿都不是盖的，蹿起来，你也得被拽着跑，所以运动强度上也不比在健身房差多少。
除了运动方面带来的好处，遛狗还能使人心情舒畅，对于患有高血压、糖尿病等受情绪影响明显的患者而言，遛狗时不但加强了身体锻炼，还放松了心情，对于疾病的控制和康复会起到意想不到的效果，不妨试试。
瘦身原因
很多人想健身，选择去健身房，或者买健身器材自己在家锻炼，但是坚持下去的人还真不多，因为没毅力，缺乏督促，今天累了懒得动了，就不练了。但是遛狗就 不一样了，一天不遛，它就跟你急，在家随地大小便、乱咬东西、咬着你的裤腿往外拖，你带不带它出去?大家可能都发现了，不管是寒冷的冬天清晨，还是下着雨 雪的傍晚，都有人遛狗。是啊，狗才不管天气状况，要是不让它出门，它就是不干。遛狗，其实是件对双方都有利的事儿，你把狗遛得开心，狗也督促着你跟它一起做运动。
实验已经证实：遛狗确实对减肥有帮助。
“人与动物互动”研究中心的副教授吕贝卡·乔纳森说，我们发起了一项名为“给予宠物爱与帮助计划”的研究，参加者要带着狗一块散步。这项研究的目的在于激励那些惯于久座的肥胖者参加锻炼，特别是要行走。
该研究将“遛狗”者分为两组：一组是每周三次，每天10分钟，另一组则是每周5次每次20分钟，后者全年步行了50个星期，而前者全年仅步行了26个星期。
据乔纳森介绍，在一年的“遛狗”减肥计划中，全年步行达50周的那组人体重平均下降了14磅。她说，这比大多数众所周知的减肥计划更为有效。乔纳森补充道，“遛狗”能使人行走的灵活性和平衡性得到加强，减轻体重和“自我感觉”更加良好，所以这是非常积极的事。
那些惯于久坐和经济贫寒的那部分人，大多患有多种慢性病。在试验之初，有些人每周3天、每天走10分钟都有困难，现在情况慢慢好转。
乔纳森说，步行26周的那组人体重下降的程度较步行50周的人要低，需要用一年的时间来检验体重的下降。她说，养一条狗可能是激励人们多走路的一个动力。
成功实例
“每天晚饭后去遛遛狗真的很锻炼人!”这是小刘一个月以来的经验之谈。小刘是一名公务员，结婚一年不到就胖了二三十斤，在单位一向以“麻秆”著称的小刘成了小肚男。老婆很有成就感，可小刘就不愿意了，花了1000多块钱在健身房办了张年卡，结果半个月没坚持下来，就有一茬没一茬地缺勤了。 一个多月前，小刘的姐姐要出去度假，把自己养的牧羊犬寄养在小刘家，并一再嘱咐要每天晚上带出去遛半个小时。小刘自己没养过狗，心想“遛狗还不简单”，就一口答应下来。 一个月以后，同事们惊讶地发现小刘瘦了，都问小刘有什么减肥绝招，小刘这才意识到自己确实瘦了，小肚子也没了，可是自己也没刻意减肥啊，吃得倒是越来越 多。终于，小刘想明白了：原来，每次遛狗，他都被狗拉着四处跑，半个小时下来，小刘往往“被遛”得一身汗，如此坚持一个月，想不瘦都难。
基本含义
- 通过遛狗来减肥身体，也指通过锻炼来保持健康和减肥。
详细解释
- 遛狗是指带着狗出门散步或锻炼身体的活动，瘦身则表示减肥。这个成语的意思是通过遛狗来减肥身体，也可以引申为通过锻炼来保持健康和减肥。
使用场景
- 这个成语可以用于表达个人或他人通过锻炼身体来减肥和保持健康的意愿或行动。也可以用于形容通过积极的锻炼来达到减肥目的。
故事起源
- 这个成语的故事起源于中国古代。遛狗是古代人们常见的活动，而狗是一种爱运动的动物。人们通过遛狗来锻炼身体，达到减肥和保持健康的目的。因此，遛狗瘦身成为了一个形象生动的成语。
成语结构
- 这个成语由两个词组成，分别是“遛狗”和“瘦身”。
例句
- 1. 她每天早晚都会遛狗瘦身，现在看起来非常健康。2. 我们应该多参加户外运动，通过遛狗瘦身。
记忆技巧
- 你可以通过将遛狗和瘦身这两个词联系起来记忆这个成语。想象遛狗是一种锻炼身体的活动，可以帮助你减肥和保持健康。
延伸学习
- 如果你对减肥和保持健康感兴趣，可以了解更多关于运动和饮食方面的知识，以帮助你更好地瘦身和保持健康。举例不同年龄层学生对这个词语的造句:1. 小学生:我每天晚上都和爸爸一起遛狗瘦身。2. 初中生:为了瘦身，我决定每天早晨遛狗。3. 高中生:我要通过遛狗瘦身，为了夏天能穿上漂亮的衣服。4. 大学生:我每周都会安排时间去公园遛狗瘦身，这样我可以保持健康和放松心情。