黑米具有良好的药用和食疗价值，民间称之为长寿米、补血米等。据《本草纲目》记载,黑米有滋阴补肾、健脾暖胃、明目活血等功效。现代研究表明，黑米富含蛋白质、赖氨酸、纤维素、维生素e、胡萝卜素、花青素和人体必需的矿物质锌、锰、硒、钙以及黄酮类等成分。
常食黑米可使胆固醇的合成减少或者代谢转化速度增加。从而降f氐血清胆固醇以及甘油三酯。常食黑米还可提高高密度脂蛋白和载脂蛋白水平.从而促进胆固醇的逆转运，加速体内胆固醇的清除而达到降脂的作用。
因此，患有高脂血症的中老年人,可以每天坚持服用一碗黑粥‘有利于降低血脂。
取黑米100 克。淘洗干净后;提前浸泡1 个小时;黑米以及浸泡黑米的水一同熬粥，至米熟烂为止。
（实习编辑：张蔚蔚）
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〖辨证〗阴虚血热，瘀滞胞络。〖治法〗滋阴清热，凉血化瘀。〖方名〗上海甲方。〖组成〗生地12克，白芍12克，女贞子12克，旱莲草12克，大蓟15克，小蓟15克，炒槐花9克，茜草9克，炒蒲黄6克。〖用法〗水煎服，每日1剂，日服2次。〖出处〗《中
[方1]当归、益母草各30克，川芎、桃仁、甘草、丹皮各10克，炮姜5克，白蜜肋毫升。前7味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏。每服30毫升，日3次。本方适用于血瘀之月经过少。[方2]牛膝20克，猪蹄250克。将猪蹄治净剁开，与
月经量少是一种月经不调的症状。肾虚型：症见月经量少，色鲜红或淡红，腰膝酸软，足跟痛，或头晕耳鸣，舌淡少津，脉沉细。治当滋补肝肾，养血调经。血虚型：症见经来量少色淡，或点滴即净，小腹空痛，头晕眼花，心悸怔忡，面色萎黄，舌淡苔薄，脉细弱。治当益
痛经可分原发性和继发性痛经两种。凡在经期或经期前后出现下腹痛，影响工作或健康者，称为“痛经”。对于继发性痛经应进行病因治疗。对于原发性痛经疼痛剧烈时，可用“阿托品”0.5毫克，肌内注射，或用“阿司匹林”等止痛药进行对症治疗；也可用孕激素疗法
气滞血瘀型痛经主要症状为：经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。针对此类症状的人，应调和气血，化瘀止痛。取青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克。加入约两升水，50毫升左右的米醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50度时
[方一]山楂30克，向日葵籽15克，红糖30克。先将山楂、向日葵籽一齐放在锅内炒，以葵花籽炒香熟为度。再加水，熬成浓汁后，将红糖放入熬化即成。每次于经前1-2天，连服2-3剂，正痛时亦可服用。本方适用于血瘀为主的痛经。[方二]荔枝核、香附、
经云：女子七岁，肾气盛，齿更发长，二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。”肾乃先天之本，以藏精气，主骨生髓，髓通于脑，为人体生长发育和生殖之本，脑为髓海，髓海空虚，肾精不足可出现生殖功能不全或衰退而致冲任失调，月经
月经稀发：月经周期超过35天。月经频发：月经周期短于21天的子宫出血。月经过多：月经量过或经期延长。月经过少：月经量减少，周期有规律。月经周期不规则：月经周期时长时短，没有规律。月经间期出血：在两次正常量月经之间的少量出血。痛经：在月经来潮