人体大腿的内侧有—处肌肉群，如出现衰退，就会引起腿部各种问题。加之很多老年人走路姿势不正确，膝盖向外，腿分得很开，久而久之，就会引发由于腿部关节受力不均而导致的各种疼痛。
正常的走姿很难锻炼到这个肌肉群。相比之下，模仿螃蟹横着身子走，则可以使这—肌肉群不断拉伸和收缩。坚持锻炼，可以有效缓解腿部及关节酸痛的症状。同时，老年人在横跨步时，还可借助扭动腰部舒展背部肌肉，缓解背痛。
行走前，双脚的脚后跟应向外45度展开，同时慢慢吸气，膝盖也要向着脚尖方向慢慢扭动。然后—边吐气，—边慢慢横着迈步，迈—步所用的时间最好在5秒左右。老年人可根据实际情况来定每天的运动量。运动时要穿柔软的运动鞋或布鞋，每次运动时间不要过长。
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黄芪30~50g，黄精、首乌各30g，淮山18g，川木瓜20g，核桃肉3个，鸡脚2~3对(用刀斩开)，猪脚筒骨2条(用刀砍成几节)，加水同煎l小时，放少许食盐调味，饮汤吃鸡脚。每天l剂，日内分1～2次服完。一般连服3~5剂可见效。治疗期间及
心脏病验方(验方有五种，任读者选用)1.上午十点吃下梅干一粒(无色素的比较好)。下午三点吃下高丽参三片。晚上九点吃下高丽参三片。连续服用十天。注：此方适合心脏无力，心跳高速，胸闷，食欲不振，用后功效神奇。2.上午十点吃下杨桃一粒，沾甘草粉，
原料：荔枝干、大枣各7枚。 制法：将荔枝干与大枣水煎。 用法：每日1剂，分2次服。 功效：补气血。 主治：适用于失血性贫血。
龙眼核500克，去黑皮，煮极烂，加大乌枣500克去核，捣烂如泥，做成丸。每晨淡盐汤送下9克，几服即愈。
配料：新鲜猪苦胆10个，绿豆250克，甘草50克。炮制方法：将绿豆分匀装入猪苦胆内，用细线扎紧，放笼上蒸至绿豆熟透(约需2个小时左右)，取出压成糊放大容器中备用。再把甘草放入砂锅中煎汁适量(不可过多)与绿豆糊混合搅匀制作成药丸，每10克一丸
慢性心肌梗死中药方剂心肌梗死,中药,方剂【辨证】气机郁结，血脉瘀阻。【治法】活血通络。【方名】通梗汤。【组成】九香虫10克，五灵脂10克，延胡索10克，香附10克，丹参12克，三七粉3克，木香6克。【用法】水煎服，每日1剂，日服2次。【出处
中药处方（一） 【辨证】气阴两伤，血瘀于络。 【治法】益气养阴，活血通络。 【方名】活血降糖方。 【组成】生黄芪30克，山药15克，苍术15克，玄参30克，当归10克，赤芍10克，川芎10克，益母草30克，丹参30克，葛根15克，生地15
【辨证】气结不舒。【治法】软坚散结，疏肝解郁，养血和血。【方名】平复饮加味。【组成】生牡蛎20克，昆布25克，海藻25克，夏枯草25克，当归15克，白芍20克，柴胡15克，香附15克，郁金15克。【用法】水煎服，每日1剂，日服2次。