薯蓣，通称山药。多年生草本植物，茎蔓生，常带紫色，块根圆柱形，叶子对生，卵形或椭圆形，花乳白色，雌雄异株。块根含淀粉和蛋白质，可以吃。
[原料]黑芝麻250克，山药250克，制何首乌250克。
[做法]将黑芝麻洗净，晒干，炒熟，研为细粉。将怀山药洗净，切片，烘干，研为细粉。将制何首乌片烘干，研为细粉，与芝麻粉、山药粉混合拌匀，瓶装备用。
[用法]每日2次，每次25克，入锅，用温开水调成稀糊状，置于火上炖熟即成。
[作用]健脾补肾，养血益精。脾肾亏虚型贫血，症见面色萎黄或苍白，头晕，乏力，畏寒肢冷，腰膝酸痛，舌淡苔白，脉沉细。
[评注]黑芝麻擅长补肝肾，益精血。山药益气健脾。制何首乌为补肝肾，益精血佳品。以上3味研粉，调成糊状食用，口感与冲服藕粉相似。本食疗方对脾肾亏虚型贫血有明显作用，可广泛应用于营养不良性贫血，对慢性再生障碍性贫血也有一定疗效。
友情提示：该小偏方收集自网络，不保证有效和安全，请谨慎使用！如有身体不适，请及时到医院就诊。
减肥新招又来了，勇于尝试的MM们准备好了吗?绷带减肥法、擦舌头减肥法听过吗？琳琅满目的减肥怪招新招一次show给你看。海盐瘦身法很多人都知道海盐具有优越的美容效果，但您或许还不知道，海盐也有瘦身出神奇疗效!目前世界很多国家都已经开发海盐美体
方法：在500ml、40度的温水中加入一匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟。原理：利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，借此将水分排出。提醒：热敷之前先试下温度，避免伤害肌肤。
每天早晨起床，第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。第二件事情就是喝一大杯酸奶
很多人都认为土豆是淀粉含量很高的食物，如果说土豆可以减肥恐怕很多人都是不相信的，常理上来讲减肥当然要尽量少吃一些淀粉类食物，但是今天小编要跟大家份上的土豆减肥法却可以帮助您快速减轻体重从而达到瘦身的目的。有关土豆的营养土豆的含水量在70%左
很多上班族都会遇到这样一个烦恼——下半身肥胖!由于长期久坐不动，脂肪很容易在下半身堆积，水桶腰和大象腿都是很难摆脱掉的，那怎么样做才能防患于未然呢?看完本文就有答案了哦!
1.两手一边捏小腿腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩重复5次。2.象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖重复5次。3.两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩重复3次。4.把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按