(1)每天尽量吃到3种不同颜色(红、橙、黄、绿、紫等)的新鲜蔬菜及2种不同的水果。吃的颜色愈多样，表示吃进愈多不同种类的抗氧化物。
(2)富含维生素C的蔬菜有西兰花、番茄、萝卜、圆白菜、青椒等，水果有橙子、柿子、番石榴、奇异果、草莓、柠檬、鲜枣、山楂等。
(3)富含维生素E的食物包括核桃、腰果、芝麻等坚果类食物。
(4)每天喝1～2杯茶，茶里(尤其绿茶)都含有丰富的抗氧化物。
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．黄豆米皮糠（民间方）主治：脚气。配方：黄豆100克，米皮糖160克。用法：将黄豆与米皮糠用水炖熟吃。．红枣陈皮赤豆汤（民间方）主治：脚气肿痛。配方：陈皮4克，赤豆70克，花生仁120克，红枣10枚。用法：将陈皮、赤豆、花生仁、红枣用水煎煮
糜烂型足癣发生在趾间及趾腹，由于局部潮湿多汗加以真菌寄生，致使表皮浸渍变白，又因瘙痒搔抓而搓去表皮，露出红色糜烂面，疼痛明显。此型往往易继发感染，引起小腿丹毒、红丝疔等。笔者采用中药洗剂浸洗治疗本病，取得满意的疗效，现介绍如下。取牡荆200
用料：黄酒500克，芦荟50克炮制方法：将芦荟泡于黄酒中7日以上即可使用。治疗方法：用棉签蘸黄酒大面积涂抹脚癣处，每天次数不限，一般5日即愈。
到了夏天，脚气往往给人带来极大的不便，而且越发严重，那么如何来治疗脚气呢？我们从网上找到了五个非常实用的治疗脚气的民间偏方，希望能够对大家有所帮助，使大家摆脱脚气之苦。治疗脚气的民间偏方一：我每天用热水泡脚，在水里加粗盐。但这个方法要从冬天
陈醋（最好用镇江陈醋）一斤，加入去皮大蒜头一两，明矾1钱，泡3天后用醋浸手、脚，一次5分钟，浸后可以洗去，一日一次，连用10天，不会再发。
1、花椒盐水治脚气放花椒10克、盐20克，加入水中稍煮，待温度不致烫脚了，即可泡洗，每晚泡洗20分钟，连续泡洗一周即可痊愈。用过的花椒盐水，第二天经加温，可连续使用。已溃疡感染者慎用。2、梨皮可治脚气方法很简便，把削下来的梨皮，直接往脚气处
治疗脚气九种常用方法：1、夏天脚癣犯了，可先将患脚洗净，揩干，再用风油精洽搽患处，每天1～2次，一般数次便可见效。2、取得烟灰撒在脚趾湿痒处，可治脚趾间水泡瘙痒。3、犯有多年的脚气，可用牙膏涂搽，效果十分灵验。4、绿茶含有鞣酸，具有抑菌作用
下面来介绍一下这几种治疗脚指缝烂的偏方。方一：枯矾、黄丹涂之。方二：茶叶嚼烂敷。方三：五倍子煅三个，冰片2g为末，茶油调搽。方四：凡脚趾缝丫感受潮湿水气，红赤肿痒，搔之疼痒，似如烂腐，步履难行。乌柏树嫩叶水浸软抹燥塞丫内，立时痛止，收燥而愈