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徐行舒血脉,危坐学踵息

宋 · 陆游
下帷听雨声,开户延月色。
霏霏半篆香,湛湛一池墨。
徐行舒血脉,危坐学踵息
吾闻诸先贤,养生莫如啬。

注释

下帷:指室内静坐。
延:迎接。
篆香:古时的线香。
湛湛:形容墨色深沉。
徐行:慢慢行走。
危坐:端正坐着。
踵息:模仿动物的呼吸方式,深呼吸。
诸先贤:众多古代贤人。
啬:节俭,不多消耗。

翻译

静坐室内聆听雨声,打开门窗迎接月光。
淡淡的篆香飘散,深黑的墨水如镜。
慢慢行走以舒展血脉,正襟危坐学习深呼吸。
我从古代贤者那里听说,养生之道首要的是节俭。

鉴赏

这首诗描绘了诗人陆游在静夜独处东斋的情景。他坐在室内,聆听窗外的雨声,打开门窗让月光洒入,营造出一种宁静而深沉的氛围。室内点燃的半篆香烟袅袅升起,墨水在砚池中静静沉淀,象征着诗人内心的平静和专注。

他缓缓行走,舒展身体,然后端坐下来,学习古人那样缓慢呼吸,调整身心。这种行为体现了他对养生之道的理解,认为保持简约的生活方式,节制欲望,是最有效的养生方法。整首诗通过细腻的描绘和哲理的思考,展现了诗人对生活的独特体验和对健康人生的追求。