艰难众所虞，君子谨容易
宋 · 张耒
畏途戒十一，饮食玩死地。
防患迷轻重，达者笑不智。
古人慎寝食，爱生良有待。
从来天下图，不易无名指。
甘飧冒物禁，中夕得颠沛。
坐令妻孥忧，惫腹委如带。
赖知仙圣术，杳杳存一气。
船轻晓眠足，扣齿无馀滞。
艰难众所虞，君子谨容易。
永怀青精饭，聊欲屏俗嗜。
防患迷轻重，达者笑不智。
古人慎寝食，爱生良有待。
从来天下图，不易无名指。
甘飧冒物禁，中夕得颠沛。
坐令妻孥忧，惫腹委如带。
赖知仙圣术，杳杳存一气。
船轻晓眠足，扣齿无馀滞。
艰难众所虞，君子谨容易。
永怀青精饭，聊欲屏俗嗜。
鉴赏
这首诗是宋代文学家张耒的作品，从内容上看，诗人在描述自己因为饮食不慎、暴饮暴食而导致身体不适，甚至用气术来调整身体状态，最终恢复健康。诗中流露出作者对于健康生活方式的重视，以及对道家养生之术的信赖。
"畏途戒十一，饮食玩死地"表达了诗人对于过度饮食的警惕和恐惧，这种行为可能导致生命的危险。"防患迷轻重，达者笑不智"则是说懂得预防疾病的人会对那些不加防范、轻视健康的人感到可笑。
"古人慎寝食，爱生良有待"显示了诗人对于古人精心照顾饮食和睡眠的态度的赞赏，同时也表达了自己对于珍爱生命的期许。"从来天下图，不易无名指"则是说自古以来人们都在追求健康长寿，但并不容易找到正确的方法。
"甘飧冒物禁，中夕得颠沛"描述了诗人因为过量饮食而导致身体不适，到了夜晚才采用气术来调整体内的平衡。"坐令妻孥忧，惫腹委如带"则是说这种状况让家人担心，自己的肚子也因此受尽折磨。
"赖知仙圣术，杳杳存一气"表达了诗人对道家养生之术的依赖和信任，以及通过这些方法维持生命之气。"船轻晓眠足，扣齿无馀滞"则是说在采取了调整措施后，早晨睡得很香，而且牙关紧闭，没有多余的烦恼。
"艰难众所虞，君子谨容易"意味着大多数人都面临健康的困境，而有智慧的人会谨慎对待生活中的每一件容易的事情。"永怀青精饭，聊欲屏俗嗜"则是说诗人一直珍惜那些纯净自然的食物，并且想要摆脱世俗的贪婪和过度的欲望。
这首诗通过作者个人的经验，传达了对健康生活方式的重视，以及通过道家养生之术来调整身心状态的信念。