人愿长寿安，要减夜来餐。
养生必先养德，大德必得其寿。
人生虽坎坷，总是欢乐多。
要享福，常知足。
药补食补，莫忘心补。
心胸里头能撑船，健康长寿过百年。
遇事不恼，长生不老。
不气不愁，活到白头。
情急百病生，情舒百病除。
要活好，心别小;善制怒，寿无数。
生活上适度，精神上大度。
运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。
拍打足三里(保健要穴)，胜吃老母鸡。
不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。
宁可食无肉，不可食无豆。
一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
三天不吃青(菜)，两眼冒金星。
宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。
五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安。
冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
吃米带点糠，老小都安康。
一天吃个枣，一生不知老。
要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。
烟酒不尝，身体必强。
不抽烟，少饮酒，活到九十九。
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惠州物华天宝，人杰地灵，是文人墨客荟萃之地，对惠州影响最大的当推北宋大文豪苏轼。丰湖书院是惠州的最高学府。自创立以后，虽屡经兴衰，但从者云集，人竞向学”，培养出颇多有成就的学子，对惠州的文化建设起到了很大的促进作用，是岭南著名的
读书学习是成就自我的首要前提。立身百行，以学为基。一个人能有多大发展，能为社会作出多大贡献，很大程度上取决于这个人学习抓得紧不紧、知识基础打得牢不牢。天才，完全是靠后天、靠学习，锻炼、磨炼出来的。我们要相信：人与人之间的差距首先是学习上的差
巍巍高山是由一粒粒沙石堆积而成;茫茫大海是一滴滴水珠汇聚而成;伟大的军队也是由一个个战士组成的。勇气、胆识于一身的职业，是一个寓伟大于平常之中的职业，是血性男儿无法拒绝的职业。穿上那一身戎装的你在沙场的威武的形象则会让你更加的挺拔、英武，而
人有聪明和愚笨，就如同地形有高低不平，土壤有肥沃贫瘠之分。农夫不会为了土壤贫瘠而不耕作，君子也不能为了愚笨不肖而放弃教育。天地间有形的东西，没有比大地更厚道的了，也没有不是承载在大地上的。所以君子处世要效法坤”的意义，以厚德对待
崇文厚德，包容四海，敬业乐群，体现了惠州人民的普世价值和本土个性，是一种地域文明的高度概括。惠州是一座古城，历史悠久，民风淳朴，惠州人安于现有的那份悠闲。当地的老人们大多聚在百花洲上，四个人围成一桌，泡上两壶茶，有的在聊天，有的在打扑克，不
惠州的风俗习惯主要有：春节舞龙、舞狮，端午节龙舟竞渡，中秋赏月，重阳节登高、放风筝等。惠州客家山歌具有鲜明的地方色彩和独特的艺术风格。其歌词基本上七字一句，四句一首。通俗易懂，生动形象，情真意切，反映了当地风土人情，具有浓郁的乡土气息。惠州
淮滨县地处淮河中上游，豫皖两省交界处，南望大别山，北接黄淮大平原，境内河渠纵横，塘堰密布，洪河、闾河、白露河四面环绕，淮河干流横贯其中，有 淮上江南”之美称。淮滨县西周为蒋国，战国时期为楚国期思邑，明清属光州，历史悠久，人文优
二十年前，我把这些谚语、俗语整理出来并送学识渊博的张景骞先生修改。一九九七年退休后，亦曾想过再行增补整理，但终未行动。前不久拜访张先生，他又跟我提起这事，鼓励我一定要将它整理后写出来，于是我花了近一个月时间，增补修改整理，终于脱稿。想到现在