冬季天冷，不少人都会选择到健身房锻炼身体，一些上班族往往下班后滴水未进，便匆匆扎入健身房做剧烈的运动。样“饿”着身体去锻炼对健康有害。因此，下班去健身的人不妨在包里放袋奶。
在健身房，周二三四一般是健身高峰，上班族或是因为时间关系，或是为了迅速达到减肥的目的，下班后往往不进任何饮食，就匆匆去健身。如果进行大量的运动，比如动感单车是节奏感强、身体负荷较大、比较剧烈的运动，这种运动加快了热能燃烧、身体代谢和水分的流失，水分缺失会引起血溶量降低，身体激素水平降低会导致血糖降低，大脑缺乏糖等营养成分会导致心率过快、呼吸急促，甚至昏厥。
因此，健身者最好在运动前半小时适当进食，补充身体在运动过程中容易丧失的水分、糖分以及钾、钠等元素。而在包里放袋奶就是可以在锻炼时随时饮用，补充能量,比如巧克力牛奶、高热量牛奶等。另外，健身要遵循循序渐进的原则，强度要适当，不要突然做剧烈运动。
第一个提倡早上脉搏的是《黄帝内经》中的“脉要精微”篇，其曰：“诊法常以平旦，阴气未动，阳气未散，饮食未进，经脉未盛，络脉调匀，气血未乱，故乃可诊有过之脉。”这段话的翻译是：脉搏通常是在早上，此时人们没有工作，阴气没有干扰，阳气没有消散，饮食
如果白天经常出汗，稍有活动就会加重，称为自汗，主要是由脾肺气虚引起的。常表现为气短乏力、身体疲劳、易感冒、面白少华，或伴有畏寒等症状。如果你在睡觉时出汗，醒来后停止，甚至弄湿衣服和被子，这被称为盗汗，主要是由阴虚引起的。常伴有手脚热、口干咽
68岁的老李患有大量夜尿症。他平均每晚起床5-6次，严重影响了他的夜间睡眠，白天没有精神。即使他白天去公园，他也只敢在公共厕所周围活动，严重影响了他的生活质量。和大多数病人一样，老李一开始只认为这是由于老年肾缺乏症，这是一种正常的现象，直到
中医药膳，简称药膳，是指在中医理论指导下，按照一定原则组织不同药物(中药)和食品，采用传统饮食烹饪技术和现代加工方法，形成具有独特特色、香味、味道、形状、效果、防病治病、康复保健、养生延年益寿的特殊饮食。药膳将药物与食物融为一体，取药性，用
说到肾虚，大家都很熟悉。腰痛是肾虚吗？肾虚是肾脏问题吗？肾虚会导致透析吗？什么是肾虚，如何判断自己是否有肾虚。肾脏是人体的先天性基础，任何疾病在特异性表现中，或多或少都会有肾脏缺乏的表现。肾脏精气的强度是影响人类衰老的重要物质基础。而长期疾