有句话叫“胖从口中来”，很多人以为食得少就可以减肥，事实上有不少人抵受不住挨饿感觉，偶尔暴吃一顿而得到相反效果。其实，长期选择低热量的食品，不用节食依然达到减肥目的。
全麦包是面包中热量最低的，如果你是无包不饱的话，就建议你早餐吃个全麦包填填肚子。
燕麦片热量低，营养丰富，含维生素B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。
椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低热量又饱肚。
芦笋含丰富维生素A、C，生吃或者煲熟做一杯芦笋汤，可当零食或饮料充饥，健康又不会长肉。
茄子有科学研究指出，茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维生素A、B、C，是一种有益食物。
鸡肉去皮食用，热量更低。比半份牛肉、猪肉的热量还要低。
土豆烹制方法很重要。吃水煮土豆最安全，薯片和炸薯条当然应排除。
扁豆若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。
橙含天然糖分，多纤维又低热量，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择。
那我们今天就就着这个问题跟大家一起聊一聊。更年期是指女性到了一定年龄以后，那么这个年龄阶段一般是指45到55岁之间，由于生理状态的改变，大脑垂体神经，内分泌激素随之改变，从而引起了情绪，躯体认知等方面的改变。那么更年期的表现都有哪些呢？首先
这位患者是一位老年的女性，既往，她就有这种恶性肿瘤的家族史，所以说，她每年都定期的体检，那么在2020年年末的时候，她体检就发现肺脏的多发结节，较大的那个，已经达到了直径0.9厘米，所以说，她自己就非常的担心。那么她就来找到我，说通过中医中
这是一位中年的男性患者，困扰他的问题是顽固性的口腔溃疡很多年了，也应用了很多药物治疗，效果都不是很好，反反覆覆，平时，口腔里面经常会多处溃疡同时发作，剧烈的疼痛影响到了他的生活，而且最主要。对他进食，也造成了很大的一个影响，其他的，没有什么
这位患者，是一位老年女性，她来找到我的时候，她直接跟我讲说杨老师，我患有的是这种临床的疑难杂症，疑难怪病。她说我的临床表现，就是你看现在天气，已经开始炎热起来了，但是，我感觉全身特别的怕冷，尤其是腹部，腰背部怕冷的特别严重，像这个天，我都得
前一段时间接诊的一位溃疡性结肠炎的男性患者，他来找到我的时候，刚好是这种溃疡性结肠炎，病情比较严重的一个时期，表现为腹部的疼痛。腹痛之后就着急去厕所解大便，大便质地溏薄、质地粘腻，总感觉有一种排不净的感觉，排完之后，还想去厕所，我们中医概括