1、排尿前深呼吸
排尿前应放松心情、做一下深呼吸，小便自然通畅。排尿时最好不要急着用力，以免增大腹压，加重前列腺负担。
2、做个小动作
小便时如不能彻底排空，可以按摩一下小腹或手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下，这样不仅能排出残余尿，而且对患有前列腺炎的人颇有好处。
3、排尿后不要立即就坐
因为排尿结束后尿道内外括约肌闭合使前列腺部尿道形成一个闭合的腔，如果立即坐会加大腔内压力，从而引起尿液反流诱发前列腺炎。
4、掌握排尿时间
正常男性白天平均2个小时排尿一次，共4―6次；夜间入睡后最好有1次。但要因具体情况而定。比如饮水过多、精神紧张都可以引起尿频；而出汗过多会引起小便次数减少，这都属于生理现象。不要憋尿，如果有条件，1小时就去排尿一次也是好的，可以及时排掉体内毒素。
今天的病案分享，跟大家一起聊一聊胃疼这个话题，有些人他的胃疼，局限于心口窝，心下这个部位，有些人他疼痛是在胁肋部，所以说虽然就是一个胃疼，但它临床表现也是各有千秋的。那么今天治疗的这个胃疼，大家来看一下，它的临床症状都有哪些？来诊的时候，表
我们来看一下它的临床表现，大便粘腻不爽，肛门灼热瘙痒，这是它最主要的临床表现，也是最苦恼的一个问题，这种症状反反复复的发作，自己也不好意思跟别人去倾诉。再有的一个表现，就是胃脘胀痛，有的时候会胃疼，口舌灼痛，就是我们所说的灼口综合征，嘴里头
这位是一个女性患者，它所表现出来的虽然在夏天也是一种什么怕冷的状态，畏寒肢冷，乏力汗出，不但怕冷，而且还爱出汗，越出汗身体感觉越凉，形成一种恶性循环。再者，食欲不振，用她的话来说，我就是体质特别的虚弱，那这个就是她一身怕冷的症状。再者，就是
那么这个上火其实在医学上，它确实有着它自己的定义，什么定义？就是上火是指一类各种因素导致的头面五官出现的这种红、肿、热、痛，这一类病症的一类总称。那么今天跟大家聊的这例上火的案例，就是一个青少年患者，他出现的一系列症状表现，这位患者，他来诊
这样一种症状，那么这样的人群其实现在太多了，我告诉大家，凡是这种消化系统疾病，无一例外全是吃出来的，要么你吃的少得病，要么你吃的多还得病，再者你不按时吃也得病，消化系统疾病，都是吃出来的。胃强脾弱，临床表现就这两大症状。胃强，这种强，其实是