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清晨饮杯水有哪些好处?

水是人体含量最多的物质,约占体重的2/3,血液中90%以上是水。水是保持体液容量相对恒定、维持人体正常生理活动所必需的。如果没有足够的水份,营养物质吸收不进来,人体新陈代谢所产生的毒物排不出去,人体就岌岌不可终日。国内外有关学者提倡,清晨醒来后,饮一杯凉开水(约300mL),有助于机体排泄代谢废物,补充夜间出汗及随呼吸呼出的水份,对人体颇为有益。具体说来,清晨饮杯凉开水有以下几点好处:

(1)对于夜间室温较高,出汗较多,或因呕吐、腹泻、小便增多等因素导致水份丧失过多......

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