夏秋季新陈代谢加快，必然需要不断补充营养。俗话说：“夏秋进补，冬天打虎”，故夏秋同样是进补的好时机。
1.洋参麦冬茶 西洋参3克、麦冬5克，沸水冲服代茶，能清热生津、益气养阴，用于气阴两虚、口干、头昏、神疲者。
2.银耳百合米仁羹 银耳、米仁各10克，百合15克，冰糖适量煮成羹服用，具滋阴补肺、清热健脾，适用于肺阴不足，咳痰不畅，心烦潮热者。
3.芡实扁豆粥 芡实、扁豆适量，加粳米煮粥服食，能清暑祛湿、健脾止泻，适用于肺胃虚弱、消化功能不良者。
4.清暑健脾饮 党参、茯苓、扁豆、玄参、麦冬各10克，银花15克，水煎取汁，作饮料服用，能清暑利湿、益气养胃，对体虚、夏季易汗、胃纳不佳者，能增强体质。
5.冬瓜蘑菇汤 冬瓜100克、蘑菇50克，煮汤饮服，可清热利水、降低血糖，尤适用于糖尿病。
特禀质就是过敏一族，容易过敏，特别是在春暖花开的时候。比如特禀质在面对灰尘啊，花粉啊，还有对我们这个家里养小宠物啊，吃的这个鱼虾螃蟹之类的过敏，这个类人特禀质比较多见，并且比较困扰生活，这个过敏体质与我们的生理缺陷和免疫力有很大的关系。
气郁质常见于女同志，像林黛玉一样，这个心情郁闷，闷闷不乐。就是先天性的，闷闷不乐，形体消瘦。这些人那个形态是比较瘦弱，性格内向，比较敏感，比较多疑。
湿热体质年轻人比较多，多见于长青春痘这类人。它表现在口苦，口干，并且面垢油光啊，就是面部和头发有油，并且身体困重，形态呢是中等的，这类体质一个最大的特点是心急，心情比较烦躁，这湿热质我们这个年轻的比较多一点。
痰湿质比较多见，我们常见的胖人，肥胖的人。痰湿体质症状表现为：口粘多痰，腹部肥满，肚子比较大，面色油腻，并且头发一面色油腻，性格比较稳重，这个舌苔厚腻，舌苔是黄色的，厚厚的白白的腻的，并且这些人喜欢吃甜食，喜欢吃肉类这些东西。
阳虚质对应阴虚质，阴虚质最大特点是口渴。表现为，口燥咽干，手足辛热，并且形体偏瘦，大便干结，还有这个情绪方面，情绪比较急躁。这些就是阴虚质的总体特征。