有氧运动在健身房里可谓如火如荼，因为它是提高人心肺功能的重要途径，也是所有运动的基础，因此受到很多锻炼者的积极参与。健美操、搏击操、健身球、动感单车、瑜伽等都是健身房里比较受欢迎的有氧运动。那么，健身房里的教练是怎样让锻炼者在做有氧运动时达到靶心率呢？
北京中体倍力健身俱乐部阳光100店教练部经理李俊解释说，我们健身房会在每次特色课上根据参与人群的需求来制定强度。然后，教练会通过锻炼者在运动时的呼气、吸气和其它表象来判定是否超过靶心率。有些运动器械带有电脑心率表，锻炼者手握器械时心率数据会自动出现；而对于一些操类课程，就要通过锻炼者自己摸脉搏以及教练的观察给予判断。
李俊提到有氧运动时强调时间的重要性，即每次运动要持续30分钟以上，每周要3次以上，再加上心率控制在靶心率范围内，才能达到很好的有氧锻炼效果。
手术是胃癌患者常用的治疗方法，然而手术治疗会出现严重的并发症，胃癌术后并发症也时有发生，这给患者术后康复造成了难度，严重影响患者的生活质量。虽然这样胃癌患者一旦出现并发症不要恐慌，积极的处理是关键。那么胃癌术后可出现哪些并发症？胃癌术后并发
胃癌是常见的癌症之一，胃癌早期的症状不明显，随着时间的推移，胃癌病变由小到大，由浅到深，由无转移至有转移是一个渐进性过程，因此早期，进展期乃至晚期之间并无明显界限，不仅如此，各期之间症状常有很大交叉，有些患者病变已届进展期，但症状尚不明显，
胃癌高危人群主要是感染过幽门螺杆菌男性，尤其是超过正常体重20~25公斤的男性年龄在50岁~80岁之间常吃加盐腌制蔬菜或烟熏肉和鱼等食物吸烟、酗酒接受过胃部手术、胃息肉家族肿瘤疾病、家族胃癌史恶性贫血A型血长期工作在含有大量烟尘、石棉和镍的
胃癌是一种比较常见的消化道肿瘤，据相关资料统计，在全球范围内胃癌的发病率列居第四，而我国更是全球胃癌的高发区，胃癌致死率在全球排列第一。胃癌目前仍是因肿瘤死亡的第二大原因。迄今为止，手术切除仍然是治疗胃癌的最重要手段，但多数病人确诊时已处于
任何年龄的人都可能患癌症，只是随着人年龄增长愈易患癌。一般40岁以上最容易患癌。专家指出这可能与以下因素有关。其一，发生癌症之前存在一个时间较大的潜伏期。致癌因素作用于人体后，并不是马上就会发病，往往要经过15-30年的致癌潜伏期。一般为2