原地跑 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
上楼梯 每周上下楼梯3至4次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
步行 饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2－3小时再步行一次，效果佳。
瑜珈 来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
跳舞 轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
跳绳 只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
晨操 晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
喝水 众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。
盐疗用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5－8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。
肩周炎的症状你是否知道呢。因为肩周炎属于一种十分重要的骨科疾病，患病的患者十分多。发作的时候也是很痛苦的。并且肩周炎的症状不仅仅是一种很难治疗的疾病，且对人体危害是十分大的。下面我们就去看看肩周炎的症状吧。肩周炎的症状一：肩关节在发病的时候
喉咙痒痛的情况属于喉咙炎在作怪，这话炎症主要是常见于咽喉炎的发病，在平时的时候，要是自己吞咽会感到十分不适，所以这就是严重的喉咙痒疼的情况。究竟出现了喉咙痒咳嗽怎么办呢，我们不如一起去看看下面有关知识的介绍吧。喉咙痒痛的情况属于是慢性咽炎的
公民有献血的义务，很多人担心献血之后会给人的身体造成很大的危害，其实这点倒是可以让每个人都放心的，因为献血不仅不会影响到身体健康，同时还有助于体内血液循环，增加造血细胞同时也是会有很大的帮助的，因此日常生活中如果可以的话要积极的献血，为了自
生活中很多人都会有肠胃方面的疾病，也就是说胃不好，胃不好对人体的健康其实是会造成很大的影响的，而对于胃不好的人来说日常的科学饮食就显得由为重要要了，多吃一些对促进消化有好处的食物，就可以很大层度的促进人的消化，因此对于那些胃不好的人来说日常
艾灸这种治病方法古已有之，艾灸所选择的材料就是艾叶，将陈艾叶制作成特殊的材料，然后在体表穴位燃烧刺激，同时调节整个人体的生理循环，从而达到治疗疾病的目的。艾灸治病范围非常广，比如说妇科、儿科、男科等都有艾灸治疗的身影。艾灸可以选取的穴位很多