人们常说春困秋乏，的确，秋季温度适中，很容易让人有慵懒的感觉。那么该如何防止秋乏呢？
适当的体育锻炼，增强体质：秋季锻炼一开始强度不宜太大，应视身体状况逐渐增强，切不可过度运动，否则将会增加身体的疲惫感，反而不利于身体恢复。
充足的睡眠：睡眠不仅能恢复体力，保证健康，还是提高身体免疫机能的一个重要手段。所以要养成良好的睡眠习惯，做到起居有常。
适度秋“冻”：有意“冻一冻”，以增强肌体抗寒能力。但老人、孩子和气管炎、哮喘、高血压、动脉硬化等患者，要随气候变化适度增减衣服。
多喝水：秋天气候的主要特点是干燥，所以必须经常“补液”。早上喝杯淡盐水，白天喝茶水或白开水，晚上则喝点蜂蜜水，是秋季补充人体水分、缓解秋乏的保健良方。
饮食清淡，合理营养：
适量增加优质蛋白质的摄入，如蛋、鱼、乳制品及豆制品等；多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果。维生素作为辅酶能协助肝脏把人体疲劳时积存的代谢产物尽快排除掉。蔬菜和水果为碱性食物，其代谢产物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。
那么在中医看来，这种胸背的疼痛到底是怎么回事呢？中医将其归为胸痹的范畴。那么汉代张仲景在《金匮要略》中就提出了胸痹的病名，和现代医学所指的冠状动脉粥样硬化性心脏病，那么就包括像心绞痛啊，心肌梗死，关系是密切的。从中医的病机来看胸痹，那我们从
总有一些人既有神疲乏力，气短，爱感冒的临床表现，又有头晕耳鸣，脱发，失眠多梦，女性可见月经量少这样的血虚之象。这种临床表现其实就是我们常说的气血不足了，那怎么来治疗呢？那么今天我们就来给大家讲一讲。气血两虚的治疗其实就是我们这儿提到的气血双
痰湿体质发生多是由于各种原因而导致的脏腑功能失调，这种脏腑多则之于我们常说的肺，脾，肾和三焦了。这种情况下所见的临床表现多见于神疲、乏力、体重、头重如裹、舌体胖大，苔白厚腻。那么下面我就要给大家讲一讲常见的几种痰湿体质的问题了。那么哪几种呢
在临床上经常能见到这样的患者来描述自己，可怕冷了，同时大便还不成形，稍微吃点凉东西就出现了腹泻之症。这种情况下，这个患者还会告诉你，他可累了。你再仔细看看，患者面色无华，舌淡苔白，脉象可见沉缓之象，为了解决这样的问题。我们今天跟大家分享一个
女， 35岁，自述脘腹胀满不适，食少纳差口淡，只有恶心的临床表现，自觉身体沉重。大便的情况呢，患者的描述是大便溏薄，再来就诊的时候再详细问了患者，除了有这样临床表现，我们看到的舌脉，舌苔白厚腻，脉是一个缓的，那这个病人是个什么样的问题呢？其