王海亭 山东中医药高等专科学校
情绪平衡 情绪波动容易诱发心脑血管意外，因此心脑血管病人情绪要保持稳定，切忌大起大落，如大喜大悲、大恐大惊、过度兴奋等。
饮食平衡 大吃大喝、暴饮暴食，特别是高脂油腻饮食，过量饮酒和过量吃咸等是心脑血管疾病的诱因，应尽量避免。
血压平衡 血压急剧波动是心脑血管意外的重要原因。老年人和高血压病人应该防止血压忽高忽低，尤其要避免血压突然地升高。引起血压升高的诱因主要有兴奋激动、愠怒上火、骤冷刺激等。
冷热平衡 冷热的变化直接影响心脑血管的舒缩功能。在季节交替时，更应该注意自身的防寒保暖。在日常生活中应避免忽冷忽热，如冬天室内空调温度过高、盆浴水温过热、淋浴水温过凉等。
腹压平衡 人体内腹腔压力的变化对人体血流动力学的影响是非常大的。腹压波动过大是发生心脑血管意外的重要诱因。为此，中老年人或者心血管疾病患者不要用力屏气，防止体内腹压突然升高，如上厕所时用力大便、双手从地上把孩子高高举起、把重物从地上背上肩等动作应尽量少做。
它健脾主要是对于脾阴不足和胃火比较旺的人，另外对于慢性腹泻、慢性胃肠功能不好，它还有健脾止泻的作用。除了健脾，山药对一些肺气虚、肺阴虚也有帮助，通常可以用淮山搭配莲子、百合、玉竹来作为食疗清补。除了这些，山药还有一个很重要的作用就是滋养肾阴
一、可以清热解毒，甘草在中药里有调和百药的作用，就是很多有毒的药物，吃的时候可以加以甘草来缓解毒性。二、清热，它可以祛痰止咳，像甘草合剂就是以甘草为主来提取的一些有效成分。三、缓急止痛，缓急止痛是针对一些肌肉痉挛性的疼痛，《芍药甘草汤》就可
黄芪补一身之气，因为我们补气的药除了黄芪之外也有不少，像白术也是补气的。那么至于说我们这个从中医的成方来讲，补气的那个成方是四君子，参苓术草，加起来就是补气的。只有一味黄芪也可以起到完全补气的作用，那么吃上之后呢，就是比如身体乏力啊这种表现
当归头止血，当归身养血，当归尾破血，全当归呢补血活血，所以日常补血养血，我们一般选用当归身或者全当归，所以说当归全身都是宝，但是当归补血我们一般要和补气的黄芪来搭配。因为中医讲气为血之帅，血为气之母，这样补血效果才能又快又好，比如著名的当归
黄连这味中药最主要的作用：第一个是清心火，所以我们经常多梦的人吃黄连可以清心火，黄连苦口利于病。第二个厚肠胃，所以我们经常说拉肚子时候吃黄连，对吧？还有我们有个药呢，叫交泰丸，就是一个黄连和一个肉桂，一个寒的，一个热的，一个往下走的，一个往