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暖冬引发反季节失眠

本报讯 近两日,因为暖冬,反季节病悄悄袭来:仅省立同德医院每天有60多人次前来看失眠,是刚入冬时的两倍。一位40岁的公务员王女士说,自己原先睡眠一直很好,尤其是在冬季入睡特别快,睡眠质量也好,但近段时间来天气一冷一热,使她出现了失眠症状,特别是近两天,几乎整夜睡不着,非常影响第二天工作,年终事本来就多,想想还是来看医生了。

省立同德医院失眠专家冯斌主任医师解释说,天气的异常变化对睡眠会产生一定的影响,特别是近段时间出现的暖冬现象,造成了反季节的失眠症,并针对性地提出建议:适时地调整衣着,太冷或太热均会影响情绪,出现焦虑、紧张,从而影响睡眠; 晚上不要吃得太饱或饥饿,也会影响睡眠;按时睡眠,每天几点钟睡,就几点钟睡,不要人为地破坏生物钟;若出现失眠,心理不要紧张,可起床做些与睡眠无关的事,有睡意时再上床睡觉;若失眠较重,影响工作与生活,则需及时到医院失眠专科就诊。

本报通讯员 周建新

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