常备良药：如百服宁、普拿疼、阿斯匹林等药品，另外除了药物之外，不妨准备帮助散热的冰枕、冰袋。
适用症状：生活中常常有些莫名的状况会引起身体的不适像上呼吸道感染、季节交替、环境变化、病毒感染所引起的发烧发热、打喷嚏、咳嗽等这些感冒初期的症况.都可以自己处理。
注意状况；如果发烧伴随其他症状或者自行护理后未见好转，最好到医院就医。以下是你该注意的状况：
a.当自行护理时，发热情况未获得改善，持续3天以上；
b.间断发烧每次1~2个小时同样情况持续两星期以上；
c.突然的高烧40度以上，持续数个小时，伴随畏寒、冒汗、发抖、拉肚子等症状；
d.刚感冒痊愈何发的高烧且除发烧之外，还伴随呕吐、下腹痛、肌肉酸痛。
正确护理：先服用症状治疗药品，多休息、多喝开水、少熬夜，补充维生素ｃ，保持室内通风，必要时辅以冰枕退烧，建议不要擦拭酒精，因可能引起反效应。
每一种药，都有自己的偏性，有它的寒热温凉，我们用这种偏性啊来纠正身体的偏性，但如果盲目长期的服用，会对身体造成伤害。其实要想健康只需要记住世界卫生组织提出的健康四大基石，即：合理饮食，适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
不管是哪一种，都不是有效的睡眠，失眠内容很多很复杂，今天给大家介绍一个治疗失眠的泡脚的方法，用中药夜交藤100克，加上洗脚用的足够量的水，烧开后啊煮八分钟，然后凉至40度左右，我们每天睡前泡半个小时左右。大家对夜交藤可能有点陌生，但说起何首
眼睛是心灵的窗户，中医望诊里面啊，望眼神是非常重要的。一个人的眼睛炯炯有神，发光的，明亮的，那是精气神好的表现。失神的人啊，目光呆滞，眼睛浑浊。所以有句话叫做，藏于内者曰精，发于外者曰神。就是说精保养得好，就好像我们平时不着急，不发怒，不乱
我在临床上，经常遇见一些病人成天认为自己的身体有病，从心脏到血管到骨骼到大脑，到五脏六腑，特别怀疑自己得怪病、重病。通通检查一遍，也查不出什么大毛病来，但是还是不肯善罢甘休，继续换医生，换医院，做更多的检查。这个疑心病，其实不是身体生病了，
我不建议大家过度节食减肥，或者单一的饮食减肥，黄帝内经里面说：“平人不食饮七日，而死者，水谷精气津液皆尽故也”，也就是说一个普通人啊，七天不吃不喝，身体呢就会因为气血耗竭而终结，所以呢，合理的健康饮食是很重要的。