我的一位表哥，5年前体检戴上了“糖尿病”的帽子。医生说，患糖尿病后关键要控制好血糖，减少或延缓并发症的发生。
表哥听了医生的话，每天早晨醒来后，先在床上做一些浴面、梳头、搓脚心、擦胸、摩腹提肛等动作后才起床漱洗。早餐后便到室外活动，先慢速步行，每分钟走90～120步，约走10分钟；然后再中速以每分钟120～130步的速度步行，约走10分钟；最后再以每分钟130～140步的速度走10分钟。经过这样变换速度的步行和走跑结合的运动锻炼，慢慢地，身体好起来，心情也好起来了。到了傍晚，再进行和早晨一样的步行锻炼。
表哥平时外出购物，宁可“舍近求远”，探亲访友外出办事，一定“安步当车”。经常步行两个多小时到外滩，平时不是去图书馆就是到绿地广场。表哥的锻炼坚持了5年，血糖控制得很平稳，出虚汗、头昏发晕、夜尿等症状减轻了许多，感觉越活越有精神。
一、紫黑色，供血不足，有积寒二、紫色，并伴有黑斑，气血不畅通三、紫色，并有深浅不一的块状风湿四、鲜红而艳，局部发热，阳症、热症、实症，热毒炽盛，体质阴虚火旺。你拔完罐的罐是什么颜色呢？
一、（附子理中丸）用于脾胃虚寒二、（参苓白术散）用于脾胃气虚三、（香砂养胃丸）用于胃阳不足，湿阻胃气导致的胃痛四、（保和丸）用于脾胃不运，还伴有积食最后提醒大家一点，中成药虽然服用方便，但是作用有一定的局限性，最好还是在医生的辨证论治下指导
出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，但是出汗的方式、汗量、汗色和汗味发生改变，则为病理现象，颇为某些疾病的前兆。正常情况人体的头面部容易出汗，因为头面部人体的一身阳气所在，头为诸阳之首，所以阳热之气首先表现在面部。因此，活动后，特别是大
一，胃肠积滞有内热，大便干燥容易造成便秘。二，宝宝喝水少，蔬菜吃的少，进食纤维素的含量很低，肠蠕动弱，会造成大便秘结。三，宝宝拒绝排便，因为肛门有痔疮或肛裂，排便时疼痛，所以拒绝排便。长期不排便可导致大便更加干燥，不容易排出，形成恶性循环。
第一，脾胃不好有可能消化功能比较差，要注意调整饮食结构，不吃生冷辛辣刺激的食物，也不要吃过硬、过酸、过烫的食物。建议饮食易消化，适当摄入蛋白类食物，少吃油腻肉食。第二，注意三餐规律，饮食有节，千万不能暴饮暴食。第三，饭后要尽量适当活动，避免