自寻烦恼成为逃避现实困难的手段
我们有一个天真的想法，认为人们都想要快乐幸福，不想要痛苦烦恼。但是如果你认真的观察人，就会发现不是这么一回事。人往往是那么紧紧地抓住痛苦烦恼不放，仿佛是小孩子抓住母亲的手一样，仿佛财迷抓住钱一样，仿佛落水的人抓住救生圈一样。——于小姐就是一个例子。
案例缘起
来做心理咨询的于小姐，相貌虽然说不上百里挑一，但是也很不错了。江南女孩子的苗条秀美，白领整齐端庄的服饰，五官端正……不过在这一点上，她和我的看法显然不同。“你注意到了我五官的缺陷了吗？”她问。“没有”我老老实实地回答。“我的眼睛一大一小”。她说“这件事让我烦恼了好些年了”。
我仔细看看她的两只眼睛，的确稍稍大小有异，不过差别很小，实际上如果仔细去看，大多数人的眼睛都是大小稍稍有一点儿差异的，所以她的眼睛应该说完全正常。我从来没有注意过自己两眼大小的差异，经她一提醒，我发现我的两个眼睛也是大小不同的。我让她看我的眼睛。“那么，你看东西时会不会有什么影响？”她问。“会有什么影响呢？”“也许会影响看书”。她说“我总在想，大的眼睛和小的眼睛看到的东西也许是不一样的。”
她告诉我她是一个公司的职员，为眼睛问题而烦恼已经有很长时间了。她总是担心眼睛大小的差异会影响视力，在看书或其他用视力的时候，她就会注意感觉“这两个眼睛的感觉”，看两个眼睛的感觉“是不是相同”。这样，她看书的效率大幅度下降，看一页杂志对她来说都是一件很困难的事情。她曾经找过眼科医生，医生反复向她保证她的眼睛完全正常，为了让她放心，还对她的眼睛做了详细的检查。她也知道按道理应该没有问题，但是她还是没有办法放弃“眼睛大小不同会影响视力”这个想法。
她也找过几个心理医生，大家用各种方式试图让她接受这个基本的道理，眼睛大小和视力无关，只要瞳孔没有被遮住，林忆莲和赵薇的眼睛看到的东西是一样的。她也完全知道自己的想法是错误的，但是永久忍不住这样想。
医生分析
一个观念或念头让自己痛苦烦恼，但是我们没有办法放弃它
我们可以说她是有心理疾病，因为她的想法很少见。但是实际上，我们多多少少都会有过这样的事情。一个观念或念头让自己痛苦烦恼，但是我们没有办法放弃它。虽然我们知道这个想法是没有意义的。我们自以为我们的思想是自己的，而实际上它完全不像是自己的，因为我们无法控制它。它的行动有它的目的，这些目的是我们不知道的。
于小姐的心理病史就显示了这一点。她说早在她结婚前，她就有一段时间总要想眼睛问题，恋爱和结婚时，生活很快乐，这个问题也一度消失了。在近期，她和丈夫逐渐产生了很多矛盾，她比较任性、丈夫在婚前对她百依百顺，但是在婚后就不同了。她感到丈夫好像要为婚前吃的苦头而报复她一样，对她态度越来越不好。工作中也有许多压力，比如正面临一个很重要的考试，有些书需要读，可是偏偏在这个时候，心理的问题又出现了。她又开始想眼睛大小的问题，以至于无法读书。她的父母和丈夫对她想“眼睛问题”很不理解，认为她是没事找事。
她反复纠缠在“眼睛问题”上，是为了让自己不去想其他的问题
而对她的心理分析的结果表明，她想眼睛问题实际上的确是在没事找事，但是这种没事找事是有心理意义的。
实际上，她反复纠缠在这个无聊的“眼睛问题”上，是为了让自己不去想其他的问题；眼睛问题固然让她烦恼，但是比起其他问题这个烦恼还比较小一些。所谓其他问题，对她来说，一个是她对自己的期望很高，本希望自己考上好大学，结果没有考上好大学只读了一个大专，这是她自己不敢去想、去面对的，一想就会非常烦恼失望；另一个是她对婚姻的不满意，她本希望找一个高学历的丈夫来补偿自己的不足，但是丈夫的学历比自己还低，而且在其他方面也不令自己满意；她对自己在工作中的成就期望也很高，但是在她内心中，她怀疑自己能不能做到像自己期望得那么好。如果她的关于眼睛问题的烦恼消除了，不再想眼睛问题，她就不得不面对这些问题，而这些问题的烦恼更大更难于承受。她不愿意面对自己的婚姻正濒临破裂的事实，也不愿意面对自己在工作中不可能达到自己希望的样子这个事实。
所以，她的眼睛问题实际上是她无意识中找到的一种回避这些问题的手段。一天到晚纠缠在眼睛的大小上，她就没有时间去想学历、婚姻和工作压力。这是一种逃避。她不敢抛弃这个痛苦烦恼，因为眼睛的痛苦烦恼是回避更大的痛苦烦恼的唯一方法。
回避问题虽然可以一时减少心理焦虑，但问题给你的压力依旧存在
所以我们的心理治疗就是抛开眼睛问题，鼓励她、支持她面对生活中真正的难题并找到解决方法，一旦解决了这个难题，眼睛问题就可以不药而愈了。回避问题虽然可以一时减少心理压力和焦虑，但是问题依旧存在，它给你的压力也依旧存在。
我们都有一些烦恼，如果我们自己仔细分析自己的内心，这些烦恼是不是也是一种回避其他问题的手段呢？是不是也是缓解焦虑的手段呢？也许别人说你很苗条了。但是你自己总还是觉得自己的体形不够好，终日为减肥烦恼；也许你为了脸上的小小雀斑而烦恼；也许你为了一些莫名其妙的小事烦恼；你无法抛开这些烦恼，那么你可以仔细想一想，这些烦恼是不是回避其他问题的手段，你的家庭婚姻和事业是不是才是你真正的压力和烦恼来源，你可以鼓起勇气面对你真正的问题，真正的问题看起来难解决，实际上是可以解决的，家庭关系可以调节、工作方式可以改变，而你为了逃避真正问题而制造的假问题：眼睛一大一小、身体还是偏胖或者脸上有小雀斑，才是没有办法解决的问题。