久坐不活动，最容易囤积脂肪的部位是小腹，做仰卧起坐有助于锻炼腹肌。可这项运动却不适合久坐之人。专家介绍，久坐不动的人，尤其是办公室用电脑的人长期弯曲小腹，低头颈，腰背就像“龙虾”，长期弯曲，最易损害腰椎。
年轻时身体强壮没什么异样。但等到了中年后，激素变化，身体状况变差，骨钙含量降低，骨科病痛就会凸现出来。
平时运动少的人做运动有一个原则：处于休息状态时，身体哪个部位最松弛，就朝反方面做运动。这才不会使紧绷部位长期紧绷而引发骨骼病变。
拿久坐的人来说，整个颈椎、腰椎都是弯曲的，仰卧起坐的动作是用手扶着头部，依靠腹肌力量，把上半身带起来。整套动作弯曲了原本就弯曲的腹肌，让原本紧张的颈椎、腰椎又一次紧张，非常不适合久坐者
大名府新上任一位赵知府。他头一次做地方官，非常重视礼节，对民情却知之不多。赵知府住进大名府衙，总听到远处有一阵阵“叮叮当当”的敲打声传来，昼夜不停，像蚊子一樣在耳边哼哼。没过几天，赵知府烦躁起来，唤来钱典吏一问，得知是“永昌金箔铺”打金箔的
寨主选举黑虎岭上有个黑虎寨，寨主叫汪守义，手下有九大金刚，几百喽啰。山寨虽然强盛，但汪守义却有担忧。自己年纪大了，膝下只有一个儿子汪崇礼，这汪崇礼从小就不喜舞刀弄枪，整天除了读书，就是做木工。汪守义想把这寨主之位传给儿子，又怕大家不服。手下
这天清晨，山民马德起早去赶集，路过山神庙门前，看见围了一大群人，都伸着脖子在看一张刚贴到墙上的通告。马德一打听，原来是新登基的国王通令全國，悬赏征集天下宝石。马德闻言，心中“咯噔”了一下，急忙挤到人群前仔细观看，只见通告正文明言：只要献出的
震天镖局大镖师苏友放的养女苏巧儿，姿色倾城，绝贯古今。有一年元宵节，苏巧儿带两个丫环一道去唐州的街市上赏灯，不想每到一处，都引来了数以百计的唐州城青年才俊们的围观，后生们前呼后拥，看灯竟一下子变成了看人。有道是窈窕淑女，君子好逑，苏巧儿的美
一杆鬼秤称人心，恶意恶为遭恶报，善心善行得善果。这是清朝时候的事。建湖城里有个开粮店的生意人叫范子忠，生意人笑迎八面客，信誉吃四方，这范子忠也确实如此，心地和善、童叟无欺。但他的生意总像温开水一样没有起色，究其原因是竞争太强了。可就是这么和
杀人偿命，天经地义，然而早年间官场中竟有一种令人发指的陋俗，官匪勾结，让无辜之人入狱顶罪，俗称“宰白鸭”……1。偶遇早年的时候，在豫北的黄池县境内，有个叫小麻寺的村子。村子南边不远，有一处水荡，据说这个水荡下面连通着黄河，一百多年来不曾干过
民间“打和尚”的故事多有流传，但今儿个说的，既有佛家普度众生的菩萨心肠，又有浪子回头的人间美谈……滦州大觉寺的天王殿里，除了供奉着东、西、南、北四大天王外，在正对着山门的神龛里，还供奉着一尊笑容可掬的弥勒佛。弥勒佛的左右各挂一块乌漆木牌，上
贪杯的人有很多，可你听说过老鼠也爱喝酒的事吗？吳老汉好喝酒，自家酿的土酒，喝起来就没完。不过这也怪不得他，吴老汉自家酿的，虽说是乡野土酒，但芳香扑鼻，拍开泥封，真是香飘十里，整个村子里都闻得到。可这酒喝多了是真没有好处，就这几天，吴老汉总是