想要健康其实并不难，无论你工作有多忙，每天晚饭后，坚持散步40至45分钟，对自己的健康可是非常有保障的。
现在很多年轻白领女性工作压力大，经常加夜班，这对身体调节都会产生负面影响。尤其是很多大城市的精英骨干，因为疲劳过度，导致英年早逝的不少。在健康时，他们并不觉得身体重要，一旦透支了体力才后悔莫及，终身遗憾。
白领们经常多一顿、少一顿、饮食不规律的年轻胃癌病人更不少见。其实现在年轻人应该注意身体，定期做好体检，早诊断，早治疗。
俗话说：“富人病”往往是肠道病，“穷人病”往往是食道玻如今，肠道系统、消化系统的病人越来越多，究其病因，主要是由于高脂肪、高蛋白的食物吃得过多，粗粮、粗纤维的食物吃得太少。
在饮食方面，应做到粗细粮均衡搭配，多吃高纤维、膳食纤维食物，多吃水果。比如：苹果、豆类、海带、菌菇类等，都是不错的选择。平时还要注意饮食清淡，减少应酬。
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【辨证】跌打损伤气滞血瘀感染毒邪瘀毒搏结深扰骨髓腐败化脓而成【治法】清热解毒活血化瘀【方名】升葛二虫汤【组成】升麻30克干葛30克生山楂30克当归30克僵蚕15克蝉蜕15克生甘草10克【用法】水煎服每日1剂日服2次【出处】赵祚忠方前列腺炎中
爬山虎叶药酒[药物组成]鲜爬山虎叶3.5kg活雄螃蟹2个活土鳖虫4个白酒500ml[功能主治]活血祛湿。用于风湿性关节炎。[用法用量]每日早、晚各服一酒杯。[制备方法]将鲜爬山虎叶洗净，切碎，与螃蟹、土鳖虫一起放人白酒内浸泡七日。[注意事项
人体大腿的内侧有—处肌肉群，如出现衰退，就会引起腿部各种问题。加之很多老年人走路姿势不正确，膝盖向外，腿分得很开，久而久之，就会引发由于腿部关节受力不均而导致的各种疼痛。正常的走姿很难锻炼到这个肌肉群。相比之下，模仿螃蟹横着身子
近年来，蜂针疗法逐渐火”了起来。而蜂针中所含的微量蜂毒液是一种非常复杂的生物制剂，应用蜜蜂进行患处蜇刺治病，是一种极好的治疗肩周炎手段。笔者认为，运用蜂毒治疗肩周炎，首先要重视阿是穴(所谓阿是穴，也就是患病部位的痛点)的局部治疗
强腰健骨偏方一鸡头实30克，羊脊骨1副，生姜汁10毫升。将鸡头实磨成粉，待用；煮羊脊骨熬取汤汁，用汁调鸡头粉，再加入姜汁、食盐等佐料调味，煮熟食之。每日1次。配方中的鸡头实即人们熟知的芡实，善补脾去湿，固肾益精气；羊脊骨补肾强腰，健壮筋骨；
髌骨软骨炎【辨证】经络损伤，血脉瘀阻。【治法】消瘀活血通络。【方名】软坚煎。【组成】鹿角霜10克，熟地25克，水蛭10克，甲珠10克，天丁10克，香附10克，大伸筋20克，甘草10克，牛膝10克，野南瓜20克。【用法】水煎服，每日1剂，日服
结核性关节炎【辨证】阳虚血亏，阴寒内滞。【治法】温阳补血，散寒通滞。【方名】阳和汤。【组成】熟地黄30克，鹿角胶9克，上肉桂3克，甘草3克，炮姜1.5克，麻黄1.5克，白芥子6克。【用法】水煎服，每日1剂，日服2次。【出处】郑艺文方。
强腰健骨偏方一鸡头实30克，羊脊骨1副，生姜汁10毫升。将鸡头实磨成粉，待用;煮羊脊骨熬取汤汁，用汁调鸡头粉，再加入姜汁、食盐等佐料调味，煮熟食之。每日1次。配方中的鸡头实即人们熟知的芡实，善补脾去湿，固肾益精气;羊脊骨补肾强腰，健壮筋骨;