顶峰式:跪坐双手撑地，吸气同时伸直膝部，提高臀部，让脚跟着地，呼气,上半身下压,脚跟下压,头部埋于双臂之间,额头尽量找地垫,直到身体呈三角形。正常呼吸，保持这个姿势1-2分钟。久坐办公室的人在这个姿势上可以得到很好的放松和休息，同时它还消除脚跟和缓解肩周炎，强壮坐骨神经。
(1)长坐姿势坐好，曲右膝自左膝下穿出放于左臀旁，曲左膝跨过右膝放于右臀旁，双膝重叠指向正前方，挺直脊背，眼睛看向前方。
(2)吸气，双手体侧平举，呼气，屈右肘向下，同时屈右肘向上，双手在背后肩胛骨之间相扣。
(3)右肘尖指向天花板，挺直脊背，目光平视，保持20秒，自然地呼吸。交换体位练习。
[效果：加强背部肌肉，灵活脚踝、腕、肘、肩关节，矫正肩背的歪斜，扩展胸部]
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机体泌乳素产生或转运受阻，使血中泌乳素增高，进而影响生殖功能的疾病，可以称为高泌乳素血症。临床主要症状为月经稀发，闭经，溢乳，不孕。中医学属“闭经”、“乳泣”、“月经过少̶
大枣功效：味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能;芹菜：平肝降压镇静安神、利尿消肿、防癌抗癌、清热解毒。用此高血压偏方，安全有效，不但可以降血压还一定程度的养脾胃。【用料】大枣、芹菜根适量。【制用法】洗净煮汤，经常适量饮服。
◆润燥止咳方：用于肺阴不足或放疗而致干咳、气短、消瘦、五心烦热、便秘尿黄等。制法：糯米30克，银耳30克(水发)，雪梨50克(切块后下)。◆滋阴养心方：用于气阴两虚引起的心慌气短、失眠等症。制法：糯米30克，银耳30克(水发)，莲子30克。
网友问：我的父亲是多年的高血压的老患者了。一直坚持服用药物的治疗，但是他看见最近有的老年治疗高血压选择偏方治疗很好，但是自己也不敢用，怕有什么不良反应。所以我咨询一下治疗高血压偏方有什么呢?可以用吗?不服药能用偏方控制吗?医生答：治疗高血压
民间流行这样一句话：饭后百步走，能活九十九”，从这一点就说明步行是养生保健的一种重要手段。步行是一项简单而有效的运动锻炼方式，也是一种不受环境、条件限制且人人可以做到的保健运动;大量临床实践表明，步行也是防治高血压病的有效方法之
夏枯草糖浆治高血压用料：夏枯草、白糖120克，草决明100克。制法：先将夏枯草、草决明放入砂锅中，加清水2000毫升，文火煎至1500毫升,用纱布过滤药渣加水再煎，最后将二汁合二为一,加入白糖搅匀。用法：一剂3天分次服完，30天为一疗程。苦
黑米具有良好的药用和食疗价值，民间称之为长寿米、补血米等。据《本草纲目》记载,黑米有滋阴补肾、健脾暖胃、明目活血等功效。现代研究表明，黑米富含蛋白质、赖氨酸、纤维素、维生素e、胡萝卜素、花青素和人体必需的矿物质锌、
治更年期高血压方：白芍10克，生地20克，川芎8克，钩藤12克，生赭石13克，菊花10克，川断10克，枸杞子15克，仙灵脾10克，夏枯草10克。水煎服，每日1剂。治老年人高血压病：毛冬青15克，肉苁蓉11克，川断10克，甘草6克，党参12克