深呼吸
先慢慢地吸气，使肺部充满空气。这一过程需要5秒钟，最后屏住呼吸5秒钟。肺部吸足氧气后，再慢慢吐气。停顿1—2秒钟后，再从头开始，这样反复10分钟。这一练习宜在白天进行。
静呼吸
将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，同时闭上眼睛，想象吸进的空气是有颜色的，如蓝色、淡黄色或绿色，并尽量让身体各部分都感受到这一颜色，这样会使人感到全身放松，充满活力。当肺内空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔也按住，屏气10秒钟，同时想象体内空气中充满了种种的烦恼，最后让空气从右鼻孔连同刚才想象中的烦恼一起吐出。然后按住左鼻孔重新开始，每边各做5次。
睡眠呼吸
这一呼吸对失眠者特别有效。躺在硬板床上，脸朝上，两手平放在躯体两侧，闭上眼睛，然后开始深吸气，同时慢慢抬起双臂，举过头部，紧贴两耳，手指触床头。这一过程约10秒钟，再屏气10秒钟，接着慢慢吐气10秒钟，双臂同时还原。这样反复10次，即能安然入睡。
听到礞石这个名字，你也许会认为这是一种岩石的名字，但其实礞石是一种中药。礞石为变质岩类黑云母片岩或绿泥石化云母碳酸盐片岩。采挖后，除去杂石和泥沙。分布于江苏、浙江、河南、湖北、湖南、四川等地。具有坠痰下气，平肝镇惊之功效。常用于顽痰胶结，咳
前段时间，听说亲戚家的孩子，因为吃了不该吃的药，出现了很大的问题，觉得很揪心，其实对于刚出生的宝宝来说，照顾起来要更加小心，宝宝小的时候，什么东西可以吃?哪些不可以吃?是每个妈妈都很关心的问题，很多宝宝小的时候，出现感冒的症状，妈妈喜欢用猴
珠珀猴枣散是一种处方药，服用方法好似用温开水和匀送服，或调和于粥、奶等食物中服食亦可。那么，珠珀猴枣散会上瘾吗?珠珀猴枣散能治疗因肺热引致的痰多，咳嗽、祛风驱寒、小儿微热、呕奶、夜睡不宁等症状。著重於除痰定惊方面，对小儿急惊风，四肢抽搐，痰
一个女人，怀孕的过程是非常不容易的，在这十个月当中的过程有多痛苦，相信只有经历过的人才会明白，同时这是一个女孩子蜕变成成熟女人的重要过程;当有了孩子，孕妇就需要大量进补来确保小宝宝的营养吸收，但是大家也知道，孕妇是非常脆弱的，抵抗力各方面都
现在的生活充满了快节奏，很多人看多了城市的喧嚣，开始选择去一些大山深处旅行，虽然没有高科技，例如电脑无线网等，但是他们那里的空气没有污染和雾霾，而且每个旅行的地方都有自己独到之处；有一个地方，那里的女人头发常年乌黑油亮发质特别好，而且据说是