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冬季防治感冒“三部曲”

天气寒冷,人们患感冒的机会增多。现将预防感冒的“三部曲”介绍如下:

第一部:遇冷做腹式呼吸。外出活动时,有时因天气突然变化,所穿衣服不足以御寒,人们往往会把身子往一块紧缩,其实这样做是不对的。此时应放松身体,立刻做腹式呼吸。方法是将两手抬至腹前,并将两手臂略向外扩张,做深呼吸,这样就可以增强抗寒能力,不致感到冷了。

第二部:身冷搓后颈。如果冷气已侵入肌肤,感到全身发冷,就用手掌使劲搓后发际处,搓到出汗,就可避免感冒的发生。

第三部:擦葱、姜、盐。如果已经有了感冒的感觉,如唾液发黏,浑身发酸,那就将葱白、生姜各20克捣烂,加盐3克,用纱布包好,顺序摩擦前胸、后背、手心、肘窝、脚心等处,然后盖被睡觉,略出点汗后感觉就会好多了,不致发展到感冒。但两天内要注意防寒,以免反复。

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