中年人工作繁忙，身心负荷重，如果平素忽视卫生保健，很容易“病机四伏”。那么，中年人保健宜注意些什么呢？有专家总结了四点：
1、防馋。少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖，除了要加强锻炼外，更要忌馋，尤其要少吃高脂肪，高糖（白糖）的食物，晚餐要吃少。专家研究指出，人过中年，往往会发“福”，糖尿病，冠心病发病增加，除环境，生理等因素外，贪嘴是重要原因。
2，防懒。中年人应根据自己体质和工作情况，经常进行体育锻炼及体力劳动。研究表明，散步时肺呼吸比静坐多4倍。尤其在环境优雅，空气清新的地方散步。对大脑是一种良好的刺激，并能提高脑力劳动效率。散步姿势自然放松抬头，每分钟120步左右，每天30至60分钟，走到有点微汗，四肢发热效果最佳。
3，防欲，人到中年为避免未老先衰，只可有情，不可多欲，房事过度，会伤神折寿。
4，防愁，防怒。要有长者风度。一要心胸旷达，对生活中的磕磕碰碰，不要耿耿于怀；二要随和，得糊涂处且糊涂；三要谦让，“免一句口，省一世恼。”对中年人来讲，若能乐观，消解现实中的不愉快，遇事不愁，就能找到一把保健长寿的金钥匙。”
中药方剂是传统医学的一枚瑰宝，它主要依赖于君、臣、佐、使药这几大部分。虽然见效慢，但是因为对人体几乎没有任何的副作用而备受养生人群的青睐。安胎利水汤就是一种中药方剂，你对它了解吗？【处方】人参4.5克，生白术4.5克，大腹皮9克，砂仁未（冲
血压高是体内的血压高于一个医学规定的平均值，对于这种血压高的情况，它主要是出现在中老年人的身上，一些中老年人的身上机能已经出现了减弱，所以对于血液的调节能力就不是很强了。血压高是应该要引起重视的，因为血压高可能会引起一些高血糖和高血压的疾病
改善便秘的方法是非常多的，饮茶也是其中一种，可是润肠通便的中药茶有哪些呢?如果我们可以了解了我们就可以在家里制作一些这样的养生保健的茶，大家喝起来也是很方便的。据悉也是非常种类多的，那么具体了解情况如下，每个人可以根据自己的口味来选择喜欢的
山楂决明子茶，山楂和决明子搭配，泡水而成。山楂味甘酸，性微温，有消食化滞、散淤止痛之功效，常用于治疗饮食积滞、胸腹痞满、女子血淤腹痛等。高血压引起的头晕，就像一枚不定时的炸弹，让人终日处于危险状态，想要控制好血压，除了药物调理控制外，食疗甚
柠檬茶大家都并不陌生，在夏天来一杯加冰的柠檬茶无疑是一种享受呀，那么柠檬茶是有瘦身的功效的，今天我们所说的是柠檬加决明子，决明子不知道大家有没有听过，它有清火明目的功能，接下来我们就来看一下柠檬加决明子有什么功效，感兴趣的朋友一起来看一下。