日本科学家Ｎｏｒｉｈｉｓａ Ｋａｗａｉ将皮肤受到紫外线照射后产生的一系列反应归结为三个步骤：第一步是从紫外线照射到旁泌因子（一种可以刺激黑色素细胞的物质），称为皮肤细胞的角化阶段；第二步是黑色素在黑色素细胞中的生化合成；第三步是由于角质化，表皮中黑色素的分布。也就是说，皮肤色素的沉着现象经历了三个过程，皮肤美白产品的开发应该基于这三个步骤来选择对应的美白活性剂。理想的美白护肤品应该是具有协同作用的含有不同美白活性成分的混合物。Ｎｏｒｉｈｉｓａ Ｋａｗａｉ的研究中特别强调了紫外线照射对皮肤在角化阶段引起色素沉着的三个主要现象是：氧化压力、炎症和细胞ＤＮＡ受损。与此对应，美白护肤品配方中除了必要的防晒保护成分以外，应该添加具有抗氧化作用、抗炎剂成分，这一点，在以往的美白产品中未受到充分的重视。
还有一个非常值得注意的研究结果是，皮肤黑斑的产生是来自于皮肤不规则的色素沉着，由此引发了有关抑制皮肤细胞突变和加强皮肤自身免疫系统的护肤品的开发。免疫美白将成为今后美白产品开发的新方向。
《医学新语》记载啊，中医治病八大原则，汗、吐、下、和、温、清、消、补。可见啊汗法非常重要，很多疾病都需要发汗，我们常见的风寒感冒就是往往汗出了热就退。汗法还有消肿透疹，去风湿等作用。值得注意的是啊发汗呢，以汗出邪去为目的，过汗则伤津耗气，所
《三因极》讲，人得病有一个常见的病因是七情致病，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，喜则气缓，思则气结，悲则气消，怒则气逆，恐则气下。情绪对人的健康影响是很大的，我们都有这样的体验，心情不好的时候啊，消化功能异常，要么呢喜欢暴饮暴食，要么呢不想吃饭
黄帝内经讲呢，“夏三月，使志无怒，使华英成秀”，意思呢，就是说夏季啊，要保持我们心情愉快，切勿发怒，使精神之华英，适应夏气，否则呢，违逆了夏长之气，就会损伤我们心脏，到秋天呢，容易发生疾病。
教大家一个方法，用30到50克黄芪加适量的水，用黄芪煮出来的水再用来煮大米，黄芪是大补元气的中药，它能补气，所谓气呢，是一种能量，气不足的时候啊，就疲劳，耐力差，我们用这样的一个黄芪水煮粥煮饭，连着吃一周，一般气虚的人就会感觉有改善。
当我们身体得了风寒感冒的时候，千万别再喝冷水!《灵枢》记载，“形寒，寒饮则伤肺”，就是说呢，身体受了风寒，再喝凉水，两韩共同侵袭，就会损伤肺脏。