据美国“今日医学新闻”网3月30日报道，美国南加州大学凯克医学院蒂摩西?查尔顿副教授对治疗脚部疼痛颇有心得。她设计了一套锻炼方法，适合所有受脚部疼痛困扰的人。这套训练方法包括两个动作。一是收缩运动。练习者面对墙壁站立，双手扶墙以保持平衡，然后踮起双脚脚尖，再放下，反复练习。注意动作要轻柔，慢抬慢放。这个练习能够伸展和强健跟腱。跟腱是连接小腿肌肉和脚跟骨的长纤维组织束，也是脚部健康的关键。加强这部分的锻炼，能让脚部得到舒缓的伸展。二是脚趾仰卧起坐，这可以强健脚底的肌肉组织。坐姿或卧姿都可以，取一个枕头放在地上，将双脚的脚后跟放在枕头的一端，然后尽力用脚趾去够枕头的另一端，并将它朝身体这边拉。完成后，略微放松一下，再来一次。查尔顿本人就经常练习，并从中获益良多。她说：“脚趾仰卧起坐能解决很多脚部问题，甚至能治疗扁平足。”
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处方（一）【辨证】肾精亏虚。【治法】补肾填精。【方名】补肾益精汤。【组成】熟地黄30克，枸杞子15克，山药15克，茯苓15克，巴戟天15克，党参15克，补骨脂15克，仙茅15克，淫羊藿15克，山萸肉15克，露蜂房10克，蛇床子10克。【用法
1970年3月间，赵某产后1月余，乳汁不足，时有乳汁自溢，滴沥而出，精神饮食尚可，舌淡苔白，脉沉细。考虑气血不足之故也，乳汁乃气血所化，处方以通乳丹加减：当归60克，党参30克，木通3克，猪蹄汤送服。连服3剂，乳汁增加不明显。后加王不留行、
《本草纲目》言其补中益气”。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结
方〔组成〕玉叶金花30g，爵床30g，苡米根15g。〔用法〕水煎服。〔附注〕此方用于肾盂肾炎。方〔组成〕白马骨30g，紫花地丁15g，蒲公英15g。〔用法〕水煎服。〔附注〕此方用于肾盂肾炎。方〔组成〕白绒草60g，爵床30g，一枝黄花15g
尿血是泌尿系统常见的一种临床表现。中医将其分为尿血与血淋,凡排尿时不痛或痛而不甚(疼痛度低)的为尿血;痛而淋沥不爽的为血淋。本组单方是针对前者的。心火内炽小便热赤,尿中带血,色鲜红,心烦,夜寐不安。1.鲜车前草30克,水煎取汁,常服。2.白
医学家们发现，在神经反射疗法中，刺激神经末端比直刺脊髓效果更佳，尤其是刺激指尖的经络。根据现代医学脊髓神经反射理论和中医的经络理论开发出捏手指健身治病九法：1、揿捏右手拇指的两个关节可治肝玻2、揿捏双手无名指的三个关节可治耳鸣。3、揿捏左手
经常易失眠的患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于失眠症状的恢复均有很好的帮助。此外向大家推荐一款安神茶：桑椹百合茶鲜桑椹100克，鲜百合50克。将2味洗净，水煎服，每日1次。桑椹，味甘酸，性偏寒，甘寒滋阴补
市面上有一种柠檬醋，可以养颜美容吗？柠檬富含维他命，可减少雀斑、黑斑的发生率，并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果，饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。但柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都会伤胃。