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冬日按摩健胃法

在寒冷的冬季,由于气温下降,胃部受凉后由于血液中组胺酸的增多,胃酸分泌加强,肠胃很容易发生痉挛性收缩,慢性胃炎也容易复发。如果在此季节里,我们经常进行自我按摩胃腹部,就能提高胃动力和免疫功能,减轻胃病症状,或者减少胃病的复发。

方法是:两手相叠于上腹部,以胸骨柄剑突下为中心,作顺、逆时针方向揉摩各30~50次;然后同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各30~50次。此外,追加揉摩两腿足三里(左膝盖骨外侧下3寸,胫骨外侧上凹陷处)50~100次。每天早晚两次。随着按摩的坚持,胃肠部必有反应,或打嗝,或肠鸣,或肛门排气等,这都是正常的良好的生理反应,是对胃肠刺激相适应的结果。

自我按摩是一种辅助治疗手段,所以服药的请不要停药;但随着胃动力的逐步增强,可以慢慢减药。为了防止胃病复发,坚持长期自我按摩,有百利而无一弊,既能防治肠胃病,还能提高其他器官的功能,有病去病,无病强身。(原载中国中医药报作者骆昌芹)

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